Décalage Horaire entre le Soudan et l'Ingouchie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Soudan et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Soudan et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Soudan : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00

• Soudan : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00

• Soudan : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Soudan : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Soudan : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Soudan : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Soudan : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Soudan : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Soudan : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Soudan : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Soudan : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Soudan : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Soudan : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Soudan : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Soudan : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Soudan : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Soudan : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Soudan : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Soudan : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

• Soudan : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00

• Soudan : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00

• Soudan : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00

• Soudan : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00

• Soudan : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Khartoum ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Khartoum, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Ingouchie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Ingouchie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) et Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) également Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova