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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre le Soudan et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Ingouchie (Russie) : 01H00
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Soudan : 01H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
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Soudan : 02H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
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Soudan : 03H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
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Soudan : 04H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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Soudan : 05H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
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Soudan : 06H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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Soudan : 07H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Soudan : 08H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
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Soudan : 09H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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Soudan : 10H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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Soudan : 11H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Soudan : 12H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Soudan : 13H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Soudan : 14H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Soudan : 15H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Soudan : 16H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Soudan : 17H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Soudan : 18H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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Soudan : 19H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Soudan : 20H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
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Soudan : 21H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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Soudan : 22H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Soudan : 23H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Khartoum ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Khartoum en vacances ou vous envoler à Magas :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du Zenith en Ingouchie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Ingouchie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Vladimir Pougatchiova