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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Soudan du Sud : 01H00
Portugal : 00H00
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Soudan du Sud : 02H00
Portugal : 01H00
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Soudan du Sud : 03H00
Portugal : 02H00
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Soudan du Sud : 04H00
Portugal : 03H00
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Soudan du Sud : 05H00
Portugal : 04H00
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Soudan du Sud : 06H00
Portugal : 05H00
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Soudan du Sud : 07H00
Portugal : 06H00
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Soudan du Sud : 08H00
Portugal : 07H00
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Soudan du Sud : 09H00
Portugal : 08H00
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Soudan du Sud : 10H00
Portugal : 09H00
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Soudan du Sud : 11H00
Portugal : 10H00
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Soudan du Sud : 12H00
Portugal : 11H00
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Soudan du Sud : 13H00
Portugal : 12H00
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Soudan du Sud : 14H00
Portugal : 13H00
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Soudan du Sud : 15H00
Portugal : 14H00
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Soudan du Sud : 16H00
Portugal : 15H00
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Soudan du Sud : 17H00
Portugal : 16H00
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Soudan du Sud : 18H00
Portugal : 17H00
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Soudan du Sud : 19H00
Portugal : 18H00
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Soudan du Sud : 20H00
Portugal : 19H00
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Soudan du Sud : 21H00
Portugal : 20H00
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Soudan du Sud : 22H00
Portugal : 21H00
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Soudan du Sud : 23H00
Portugal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Djouba ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Djouba :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal également Fuseau Horaire du Portugal mais aussi Heure du lever du soleil au Portugal, Heure du coucher du soleil au Portugal et Heure du Zenith au Portugal, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal sans oublier Heure du Crépuscule au Portugal ainsi que Durée du Jour au Portugal et Passage à l'heure d'hiver au Portugal, Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva