Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Bulgarie : 00H00
-
Soudan du Sud : 01H00
Bulgarie : 01H00
-
Soudan du Sud : 02H00
Bulgarie : 02H00
-
Soudan du Sud : 03H00
Bulgarie : 03H00
-
Soudan du Sud : 04H00
Bulgarie : 04H00
-
Soudan du Sud : 05H00
Bulgarie : 05H00
-
Soudan du Sud : 06H00
Bulgarie : 06H00
-
Soudan du Sud : 07H00
Bulgarie : 07H00
-
Soudan du Sud : 08H00
Bulgarie : 08H00
-
Soudan du Sud : 09H00
Bulgarie : 09H00
-
Soudan du Sud : 10H00
Bulgarie : 10H00
-
Soudan du Sud : 11H00
Bulgarie : 11H00
-
Soudan du Sud : 12H00
Bulgarie : 12H00
-
Soudan du Sud : 13H00
Bulgarie : 13H00
-
Soudan du Sud : 14H00
Bulgarie : 14H00
-
Soudan du Sud : 15H00
Bulgarie : 15H00
-
Soudan du Sud : 16H00
Bulgarie : 16H00
-
Soudan du Sud : 17H00
Bulgarie : 17H00
-
Soudan du Sud : 18H00
Bulgarie : 18H00
-
Soudan du Sud : 19H00
Bulgarie : 19H00
-
Soudan du Sud : 20H00
Bulgarie : 20H00
-
Soudan du Sud : 21H00
Bulgarie : 21H00
-
Soudan du Sud : 22H00
Bulgarie : 22H00
-
Soudan du Sud : 23H00
Bulgarie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Djouba ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Djouba :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie sans oublier Fuseau Horaire de la Bulgarie et surtout Heure du lever du soleil en Bulgarie et Heure du coucher du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du Zenith en Bulgarie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ainsi que Heure du Crépuscule en Bulgarie, Durée du Jour en Bulgarie, Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie, Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
María Sánchez