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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Île de Man est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Île de Man ?
Pour calculer l'heure d'Île de Man, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Mannoise.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Île de Man Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mannoise à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Île de Man : 22H00 (Jour -1)
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Soudan du Sud : 01H00
Île de Man : 23H00 (Jour -1)
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Soudan du Sud : 02H00
Île de Man : 00H00
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Soudan du Sud : 03H00
Île de Man : 01H00
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Soudan du Sud : 04H00
Île de Man : 02H00
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Soudan du Sud : 05H00
Île de Man : 03H00
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Soudan du Sud : 06H00
Île de Man : 04H00
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Soudan du Sud : 07H00
Île de Man : 05H00
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Soudan du Sud : 08H00
Île de Man : 06H00
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Soudan du Sud : 09H00
Île de Man : 07H00
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Soudan du Sud : 10H00
Île de Man : 08H00
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Soudan du Sud : 11H00
Île de Man : 09H00
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Soudan du Sud : 12H00
Île de Man : 10H00
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Soudan du Sud : 13H00
Île de Man : 11H00
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Soudan du Sud : 14H00
Île de Man : 12H00
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Soudan du Sud : 15H00
Île de Man : 13H00
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Soudan du Sud : 16H00
Île de Man : 14H00
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Soudan du Sud : 17H00
Île de Man : 15H00
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Soudan du Sud : 18H00
Île de Man : 16H00
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Soudan du Sud : 19H00
Île de Man : 17H00
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Soudan du Sud : 20H00
Île de Man : 18H00
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Soudan du Sud : 21H00
Île de Man : 19H00
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Soudan du Sud : 22H00
Île de Man : 20H00
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Soudan du Sud : 23H00
Île de Man : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douglas depuis Djouba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douglas ou en revenant à Djouba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Île de Man, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douglas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de Man Heure Actuelle Locale en Île de Man mais aussi Fuseau Horaire d'Île de Man et Heure du lever du soleil en Île de Man mais aussi Heure du coucher du soleil en Île de Man, Heure du Zenith en Île de Man ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de Man et Heure du Crépuscule en Île de Man et Durée du Jour en Île de Man également Passage à l'heure d'hiver en Île de Man également Passage à l'heure d'été en Île de Man.
Irène Müller