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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
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Sierra Leone : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
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Sierra Leone : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
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Sierra Leone : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
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Sierra Leone : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Sierra Leone : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Sierra Leone : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Sierra Leone : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Sierra Leone : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Sierra Leone : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Sierra Leone : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Sierra Leone : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Sierra Leone : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Sierra Leone : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Sierra Leone : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Sierra Leone : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
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Sierra Leone : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
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Sierra Leone : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
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Sierra Leone : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
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Sierra Leone : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
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Sierra Leone : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
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Sierra Leone : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00
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Sierra Leone : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Longyearbyen ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Svalbard & Île Jan Mayen, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen également Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen et Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
José Manuel Silva