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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00
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Sierra Leone : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
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Sierra Leone : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
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Sierra Leone : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
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Sierra Leone : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
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Sierra Leone : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Sierra Leone : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Sierra Leone : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Sierra Leone : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Sierra Leone : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Sierra Leone : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Sierra Leone : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Sierra Leone : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Sierra Leone : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Sierra Leone : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Sierra Leone : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Sierra Leone : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
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Sierra Leone : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
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Sierra Leone : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
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Sierra Leone : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
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Sierra Leone : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
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Sierra Leone : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
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Sierra Leone : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00
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Sierra Leone : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Longyearbyen ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Svalbard & Île Jan Mayen.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen et Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen et Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
José Manuel Silva