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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
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Sierra Leone : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
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Sierra Leone : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
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Sierra Leone : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
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Sierra Leone : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Sierra Leone : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Sierra Leone : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Sierra Leone : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Sierra Leone : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Sierra Leone : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Sierra Leone : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Sierra Leone : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Sierra Leone : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Sierra Leone : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Sierra Leone : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Sierra Leone : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
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Sierra Leone : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
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Sierra Leone : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
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Sierra Leone : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
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Sierra Leone : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
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Sierra Leone : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
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Sierra Leone : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00
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Sierra Leone : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Longyearbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu Svalbard & Île Jan Mayen, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen et Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen, Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
José Manuel Silva