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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Saint-Marin : 02H00
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Sierra Leone : 01H00
Saint-Marin : 03H00
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Sierra Leone : 02H00
Saint-Marin : 04H00
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Sierra Leone : 03H00
Saint-Marin : 05H00
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Sierra Leone : 04H00
Saint-Marin : 06H00
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Sierra Leone : 05H00
Saint-Marin : 07H00
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Sierra Leone : 06H00
Saint-Marin : 08H00
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Sierra Leone : 07H00
Saint-Marin : 09H00
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Sierra Leone : 08H00
Saint-Marin : 10H00
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Sierra Leone : 09H00
Saint-Marin : 11H00
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Sierra Leone : 10H00
Saint-Marin : 12H00
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Sierra Leone : 11H00
Saint-Marin : 13H00
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Sierra Leone : 12H00
Saint-Marin : 14H00
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Sierra Leone : 13H00
Saint-Marin : 15H00
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Sierra Leone : 14H00
Saint-Marin : 16H00
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Sierra Leone : 15H00
Saint-Marin : 17H00
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Sierra Leone : 16H00
Saint-Marin : 18H00
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Sierra Leone : 17H00
Saint-Marin : 19H00
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Sierra Leone : 18H00
Saint-Marin : 20H00
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Sierra Leone : 19H00
Saint-Marin : 21H00
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Sierra Leone : 20H00
Saint-Marin : 22H00
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Sierra Leone : 21H00
Saint-Marin : 23H00
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Sierra Leone : 22H00
Saint-Marin : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Saint-Marin : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint Marin ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Marin.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin, Fuseau Horaire de Saint-Marin également Heure du lever du soleil à Saint-Marin et Heure du coucher du soleil à Saint-Marin et Heure du Zenith à Saint-Marin mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin et surtout Heure du Crépuscule à Saint-Marin, Durée du Jour à Saint-Marin ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin ainsi que Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Micheál Humphreys