Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Minorque (Espagne)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Minorque (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Minorque (Espagne) ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Minorque (Espagne) Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Minorque (Espagne) : 01H00

• Sierra Leone : 01H00

  Minorque (Espagne) : 02H00

• Sierra Leone : 02H00

  Minorque (Espagne) : 03H00

• Sierra Leone : 03H00

  Minorque (Espagne) : 04H00

• Sierra Leone : 04H00

  Minorque (Espagne) : 05H00

• Sierra Leone : 05H00

  Minorque (Espagne) : 06H00

• Sierra Leone : 06H00

  Minorque (Espagne) : 07H00

• Sierra Leone : 07H00

  Minorque (Espagne) : 08H00

• Sierra Leone : 08H00

  Minorque (Espagne) : 09H00

• Sierra Leone : 09H00

  Minorque (Espagne) : 10H00

• Sierra Leone : 10H00

  Minorque (Espagne) : 11H00

• Sierra Leone : 11H00

  Minorque (Espagne) : 12H00

• Sierra Leone : 12H00

  Minorque (Espagne) : 13H00

• Sierra Leone : 13H00

  Minorque (Espagne) : 14H00

• Sierra Leone : 14H00

  Minorque (Espagne) : 15H00

• Sierra Leone : 15H00

  Minorque (Espagne) : 16H00

• Sierra Leone : 16H00

  Minorque (Espagne) : 17H00

• Sierra Leone : 17H00

  Minorque (Espagne) : 18H00

• Sierra Leone : 18H00

  Minorque (Espagne) : 19H00

• Sierra Leone : 19H00

  Minorque (Espagne) : 20H00

• Sierra Leone : 20H00

  Minorque (Espagne) : 21H00

• Sierra Leone : 21H00

  Minorque (Espagne) : 22H00

• Sierra Leone : 22H00

  Minorque (Espagne) : 23H00

• Sierra Leone : 23H00

  Minorque (Espagne) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mahón depuis Freetown ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Mahón :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Minorque (Espagne).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mahón

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Minorque (Espagne) Heure Actuelle Locale à Minorque (Espagne) ou bien encore Fuseau Horaire de Minorque (Espagne) ainsi que Heure du lever du soleil à Minorque (Espagne) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Minorque (Espagne) et Heure du Zenith à Minorque (Espagne) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Minorque (Espagne) ou bien encore Heure du Crépuscule à Minorque (Espagne) et Durée du Jour à Minorque (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Minorque (Espagne) et Passage à l'heure d'été à Minorque (Espagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

María Sánchez