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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Portugal : 01H00
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Sierra Leone : 01H00
Portugal : 02H00
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Sierra Leone : 02H00
Portugal : 03H00
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Sierra Leone : 03H00
Portugal : 04H00
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Sierra Leone : 04H00
Portugal : 05H00
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Sierra Leone : 05H00
Portugal : 06H00
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Sierra Leone : 06H00
Portugal : 07H00
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Sierra Leone : 07H00
Portugal : 08H00
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Sierra Leone : 08H00
Portugal : 09H00
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Sierra Leone : 09H00
Portugal : 10H00
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Sierra Leone : 10H00
Portugal : 11H00
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Sierra Leone : 11H00
Portugal : 12H00
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Sierra Leone : 12H00
Portugal : 13H00
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Sierra Leone : 13H00
Portugal : 14H00
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Sierra Leone : 14H00
Portugal : 15H00
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Sierra Leone : 15H00
Portugal : 16H00
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Sierra Leone : 16H00
Portugal : 17H00
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Sierra Leone : 17H00
Portugal : 18H00
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Sierra Leone : 18H00
Portugal : 19H00
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Sierra Leone : 19H00
Portugal : 20H00
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Sierra Leone : 20H00
Portugal : 21H00
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Sierra Leone : 21H00
Portugal : 22H00
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Sierra Leone : 22H00
Portugal : 23H00
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Sierra Leone : 23H00
Portugal : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal sans oublier Fuseau Horaire du Portugal et Heure du lever du soleil au Portugal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Portugal ou bien encore Heure du Zenith au Portugal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal également Heure du Crépuscule au Portugal mais aussi Durée du Jour au Portugal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Portugal également Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva