Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Portugal : 00H00
-
Sierra Leone : 01H00
Portugal : 01H00
-
Sierra Leone : 02H00
Portugal : 02H00
-
Sierra Leone : 03H00
Portugal : 03H00
-
Sierra Leone : 04H00
Portugal : 04H00
-
Sierra Leone : 05H00
Portugal : 05H00
-
Sierra Leone : 06H00
Portugal : 06H00
-
Sierra Leone : 07H00
Portugal : 07H00
-
Sierra Leone : 08H00
Portugal : 08H00
-
Sierra Leone : 09H00
Portugal : 09H00
-
Sierra Leone : 10H00
Portugal : 10H00
-
Sierra Leone : 11H00
Portugal : 11H00
-
Sierra Leone : 12H00
Portugal : 12H00
-
Sierra Leone : 13H00
Portugal : 13H00
-
Sierra Leone : 14H00
Portugal : 14H00
-
Sierra Leone : 15H00
Portugal : 15H00
-
Sierra Leone : 16H00
Portugal : 16H00
-
Sierra Leone : 17H00
Portugal : 17H00
-
Sierra Leone : 18H00
Portugal : 18H00
-
Sierra Leone : 19H00
Portugal : 19H00
-
Sierra Leone : 20H00
Portugal : 20H00
-
Sierra Leone : 21H00
Portugal : 21H00
-
Sierra Leone : 22H00
Portugal : 22H00
-
Sierra Leone : 23H00
Portugal : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Lisbonne :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal ou bien encore Fuseau Horaire du Portugal également Heure du lever du soleil au Portugal et Heure du coucher du soleil au Portugal ainsi que Heure du Zenith au Portugal et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal mais aussi Heure du Crépuscule au Portugal ainsi que Durée du Jour au Portugal et Passage à l'heure d'hiver au Portugal également Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva