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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Russie : 03H00
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Sierra Leone : 01H00
Russie : 04H00
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Sierra Leone : 02H00
Russie : 05H00
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Sierra Leone : 03H00
Russie : 06H00
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Sierra Leone : 04H00
Russie : 07H00
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Sierra Leone : 05H00
Russie : 08H00
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Sierra Leone : 06H00
Russie : 09H00
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Sierra Leone : 07H00
Russie : 10H00
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Sierra Leone : 08H00
Russie : 11H00
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Sierra Leone : 09H00
Russie : 12H00
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Sierra Leone : 10H00
Russie : 13H00
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Sierra Leone : 11H00
Russie : 14H00
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Sierra Leone : 12H00
Russie : 15H00
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Sierra Leone : 13H00
Russie : 16H00
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Sierra Leone : 14H00
Russie : 17H00
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Sierra Leone : 15H00
Russie : 18H00
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Sierra Leone : 16H00
Russie : 19H00
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Sierra Leone : 17H00
Russie : 20H00
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Sierra Leone : 18H00
Russie : 21H00
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Sierra Leone : 19H00
Russie : 22H00
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Sierra Leone : 20H00
Russie : 23H00
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Sierra Leone : 21H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Russie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie également Fuseau Horaire de la Russie et Heure du lever du soleil en Russie mais aussi Heure du coucher du soleil en Russie et surtout Heure du Zenith en Russie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie, Heure du Crépuscule en Russie également Durée du Jour en Russie également Passage à l'heure d'hiver en Russie sans oublier Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova