Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
France : 01H00
-
Sierra Leone : 01H00
France : 02H00
-
Sierra Leone : 02H00
France : 03H00
-
Sierra Leone : 03H00
France : 04H00
-
Sierra Leone : 04H00
France : 05H00
-
Sierra Leone : 05H00
France : 06H00
-
Sierra Leone : 06H00
France : 07H00
-
Sierra Leone : 07H00
France : 08H00
-
Sierra Leone : 08H00
France : 09H00
-
Sierra Leone : 09H00
France : 10H00
-
Sierra Leone : 10H00
France : 11H00
-
Sierra Leone : 11H00
France : 12H00
-
Sierra Leone : 12H00
France : 13H00
-
Sierra Leone : 13H00
France : 14H00
-
Sierra Leone : 14H00
France : 15H00
-
Sierra Leone : 15H00
France : 16H00
-
Sierra Leone : 16H00
France : 17H00
-
Sierra Leone : 17H00
France : 18H00
-
Sierra Leone : 18H00
France : 19H00
-
Sierra Leone : 19H00
France : 20H00
-
Sierra Leone : 20H00
France : 21H00
-
Sierra Leone : 21H00
France : 22H00
-
Sierra Leone : 22H00
France : 23H00
-
Sierra Leone : 23H00
France : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Freetown ?
Si vous prenez un vol pour Freetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Paris, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en France. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France également Fuseau Horaire de la France et Heure du lever du soleil en France également Heure du coucher du soleil en France également Heure du Zenith en France, Heure de l'Aube et de l'Aurore en France mais aussi Heure du Crépuscule en France également Durée du Jour en France également Passage à l'heure d'hiver en France également Passage à l'heure d'été en France.
Emmanuel Casteix