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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Bulgarie : 03H00
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Sierra Leone : 01H00
Bulgarie : 04H00
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Sierra Leone : 02H00
Bulgarie : 05H00
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Sierra Leone : 03H00
Bulgarie : 06H00
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Sierra Leone : 04H00
Bulgarie : 07H00
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Sierra Leone : 05H00
Bulgarie : 08H00
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Sierra Leone : 06H00
Bulgarie : 09H00
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Sierra Leone : 07H00
Bulgarie : 10H00
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Sierra Leone : 08H00
Bulgarie : 11H00
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Sierra Leone : 09H00
Bulgarie : 12H00
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Sierra Leone : 10H00
Bulgarie : 13H00
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Sierra Leone : 11H00
Bulgarie : 14H00
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Sierra Leone : 12H00
Bulgarie : 15H00
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Sierra Leone : 13H00
Bulgarie : 16H00
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Sierra Leone : 14H00
Bulgarie : 17H00
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Sierra Leone : 15H00
Bulgarie : 18H00
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Sierra Leone : 16H00
Bulgarie : 19H00
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Sierra Leone : 17H00
Bulgarie : 20H00
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Sierra Leone : 18H00
Bulgarie : 21H00
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Sierra Leone : 19H00
Bulgarie : 22H00
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Sierra Leone : 20H00
Bulgarie : 23H00
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Sierra Leone : 21H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Bulgarie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ou bien encore Fuseau Horaire de la Bulgarie mais aussi Heure du lever du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du coucher du soleil en Bulgarie et Heure du Zenith en Bulgarie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et Heure du Crépuscule en Bulgarie ou bien encore Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Elizabeth Wilson