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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Sierra Leone : 01H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Sierra Leone : 02H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Sierra Leone : 03H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Sierra Leone : 04H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Sierra Leone : 05H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Sierra Leone : 06H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Sierra Leone : 07H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Sierra Leone : 08H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Sierra Leone : 09H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Sierra Leone : 10H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Sierra Leone : 11H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Sierra Leone : 12H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Sierra Leone : 13H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Sierra Leone : 14H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Sierra Leone : 15H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Sierra Leone : 16H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Sierra Leone : 17H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Sierra Leone : 18H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
Sierra Leone : 19H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 20H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 21H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Ufa :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Bachkirie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et Durée du Jour en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova