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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?
Pour calculer l'heure d'Île Jan Mayen (Norvège), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Jan Mayen à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00
-
Sierra Leone : 01H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00
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Sierra Leone : 02H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00
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Sierra Leone : 03H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00
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Sierra Leone : 04H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00
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Sierra Leone : 05H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00
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Sierra Leone : 06H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00
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Sierra Leone : 07H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00
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Sierra Leone : 08H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00
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Sierra Leone : 09H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00
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Sierra Leone : 10H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00
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Sierra Leone : 11H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00
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Sierra Leone : 12H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00
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Sierra Leone : 13H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00
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Sierra Leone : 14H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00
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Sierra Leone : 15H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00
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Sierra Leone : 16H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00
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Sierra Leone : 17H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00
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Sierra Leone : 18H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00
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Sierra Leone : 19H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00
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Sierra Leone : 20H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00
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Sierra Leone : 21H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00
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Sierra Leone : 22H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Olonkinbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Île Jan Mayen (Norvège), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) également Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) également Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège), Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège), Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).
Britt-Synnøve Stoltenberg