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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Île de Man est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Île de Man ?
Pour calculer l'heure d'Île de Man, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Mannoise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Île de Man Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mannoise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Île de Man : 01H00
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Sierra Leone : 01H00
Île de Man : 02H00
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Sierra Leone : 02H00
Île de Man : 03H00
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Sierra Leone : 03H00
Île de Man : 04H00
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Sierra Leone : 04H00
Île de Man : 05H00
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Sierra Leone : 05H00
Île de Man : 06H00
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Sierra Leone : 06H00
Île de Man : 07H00
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Sierra Leone : 07H00
Île de Man : 08H00
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Sierra Leone : 08H00
Île de Man : 09H00
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Sierra Leone : 09H00
Île de Man : 10H00
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Sierra Leone : 10H00
Île de Man : 11H00
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Sierra Leone : 11H00
Île de Man : 12H00
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Sierra Leone : 12H00
Île de Man : 13H00
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Sierra Leone : 13H00
Île de Man : 14H00
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Sierra Leone : 14H00
Île de Man : 15H00
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Sierra Leone : 15H00
Île de Man : 16H00
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Sierra Leone : 16H00
Île de Man : 17H00
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Sierra Leone : 17H00
Île de Man : 18H00
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Sierra Leone : 18H00
Île de Man : 19H00
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Sierra Leone : 19H00
Île de Man : 20H00
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Sierra Leone : 20H00
Île de Man : 21H00
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Sierra Leone : 21H00
Île de Man : 22H00
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Sierra Leone : 22H00
Île de Man : 23H00
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Sierra Leone : 23H00
Île de Man : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douglas depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douglas ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Île de Man, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douglas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de Man Heure Actuelle Locale en Île de Man ou bien encore Fuseau Horaire d'Île de Man ainsi que Heure du lever du soleil en Île de Man ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île de Man et surtout Heure du Zenith en Île de Man sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de Man ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de Man, Durée du Jour en Île de Man ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île de Man et Passage à l'heure d'été en Île de Man.
Danijela Plenković