Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Espagne : 02H00
-
Sierra Leone : 01H00
Espagne : 03H00
-
Sierra Leone : 02H00
Espagne : 04H00
-
Sierra Leone : 03H00
Espagne : 05H00
-
Sierra Leone : 04H00
Espagne : 06H00
-
Sierra Leone : 05H00
Espagne : 07H00
-
Sierra Leone : 06H00
Espagne : 08H00
-
Sierra Leone : 07H00
Espagne : 09H00
-
Sierra Leone : 08H00
Espagne : 10H00
-
Sierra Leone : 09H00
Espagne : 11H00
-
Sierra Leone : 10H00
Espagne : 12H00
-
Sierra Leone : 11H00
Espagne : 13H00
-
Sierra Leone : 12H00
Espagne : 14H00
-
Sierra Leone : 13H00
Espagne : 15H00
-
Sierra Leone : 14H00
Espagne : 16H00
-
Sierra Leone : 15H00
Espagne : 17H00
-
Sierra Leone : 16H00
Espagne : 18H00
-
Sierra Leone : 17H00
Espagne : 19H00
-
Sierra Leone : 18H00
Espagne : 20H00
-
Sierra Leone : 19H00
Espagne : 21H00
-
Sierra Leone : 20H00
Espagne : 22H00
-
Sierra Leone : 21H00
Espagne : 23H00
-
Sierra Leone : 22H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 23H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Freetown ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Madrid ou votre retour à Freetown :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne sans oublier Fuseau Horaire d'Espagne sans oublier Heure du lever du soleil en Espagne mais aussi Heure du coucher du soleil en Espagne ou bien encore Heure du Zenith en Espagne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ainsi que Heure du Crépuscule en Espagne également Durée du Jour en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez