Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Allemagne

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Allemagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Allemagne ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Allemagne Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Allemagne : 01H00

• Sierra Leone : 01H00

  Allemagne : 02H00

• Sierra Leone : 02H00

  Allemagne : 03H00

• Sierra Leone : 03H00

  Allemagne : 04H00

• Sierra Leone : 04H00

  Allemagne : 05H00

• Sierra Leone : 05H00

  Allemagne : 06H00

• Sierra Leone : 06H00

  Allemagne : 07H00

• Sierra Leone : 07H00

  Allemagne : 08H00

• Sierra Leone : 08H00

  Allemagne : 09H00

• Sierra Leone : 09H00

  Allemagne : 10H00

• Sierra Leone : 10H00

  Allemagne : 11H00

• Sierra Leone : 11H00

  Allemagne : 12H00

• Sierra Leone : 12H00

  Allemagne : 13H00

• Sierra Leone : 13H00

  Allemagne : 14H00

• Sierra Leone : 14H00

  Allemagne : 15H00

• Sierra Leone : 15H00

  Allemagne : 16H00

• Sierra Leone : 16H00

  Allemagne : 17H00

• Sierra Leone : 17H00

  Allemagne : 18H00

• Sierra Leone : 18H00

  Allemagne : 19H00

• Sierra Leone : 19H00

  Allemagne : 20H00

• Sierra Leone : 20H00

  Allemagne : 21H00

• Sierra Leone : 21H00

  Allemagne : 22H00

• Sierra Leone : 22H00

  Allemagne : 23H00

• Sierra Leone : 23H00

  Allemagne : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berlin depuis Freetown ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berlin ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Allemagne.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berlin

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Allemagne Heure Actuelle Locale en Allemagne mais aussi Fuseau Horaire d'Allemagne et Heure du lever du soleil en Allemagne et surtout Heure du coucher du soleil en Allemagne, Heure du Zenith en Allemagne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Allemagne et Heure du Crépuscule en Allemagne et Durée du Jour en Allemagne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Allemagne également Passage à l'heure d'été en Allemagne.

Publié le 26/05/2022 - 21:52

Angela Schäuble