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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Ibiza (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Ibiza (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Ibiza (Espagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Ibiza.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Ibiza (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ibiza à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Ibiza (Espagne) : 01H00
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Sierra Leone : 01H00
Ibiza (Espagne) : 02H00
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Sierra Leone : 02H00
Ibiza (Espagne) : 03H00
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Sierra Leone : 03H00
Ibiza (Espagne) : 04H00
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Sierra Leone : 04H00
Ibiza (Espagne) : 05H00
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Sierra Leone : 05H00
Ibiza (Espagne) : 06H00
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Sierra Leone : 06H00
Ibiza (Espagne) : 07H00
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Sierra Leone : 07H00
Ibiza (Espagne) : 08H00
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Sierra Leone : 08H00
Ibiza (Espagne) : 09H00
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Sierra Leone : 09H00
Ibiza (Espagne) : 10H00
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Sierra Leone : 10H00
Ibiza (Espagne) : 11H00
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Sierra Leone : 11H00
Ibiza (Espagne) : 12H00
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Sierra Leone : 12H00
Ibiza (Espagne) : 13H00
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Sierra Leone : 13H00
Ibiza (Espagne) : 14H00
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Sierra Leone : 14H00
Ibiza (Espagne) : 15H00
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Sierra Leone : 15H00
Ibiza (Espagne) : 16H00
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Sierra Leone : 16H00
Ibiza (Espagne) : 17H00
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Sierra Leone : 17H00
Ibiza (Espagne) : 18H00
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Sierra Leone : 18H00
Ibiza (Espagne) : 19H00
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Sierra Leone : 19H00
Ibiza (Espagne) : 20H00
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Sierra Leone : 20H00
Ibiza (Espagne) : 21H00
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Sierra Leone : 21H00
Ibiza (Espagne) : 22H00
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Sierra Leone : 22H00
Ibiza (Espagne) : 23H00
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Sierra Leone : 23H00
Ibiza (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ibiza Town depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ibiza Town ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Ibiza (Espagne).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ibiza Town
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Ibiza (Espagne) Heure Actuelle Locale à Ibiza (Espagne) également Fuseau Horaire de Ibiza (Espagne) et surtout Heure du lever du soleil à Ibiza (Espagne) et Heure du coucher du soleil à Ibiza (Espagne) également Heure du Zenith à Ibiza (Espagne) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Ibiza (Espagne) ainsi que Heure du Crépuscule à Ibiza (Espagne) ou bien encore Durée du Jour à Ibiza (Espagne) et Passage à l'heure d'hiver à Ibiza (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'été à Ibiza (Espagne).
María Sánchez