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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Royaume-Uni est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Royaume-Uni ?
Pour calculer l'heure du Royaume-Uni, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Britannique.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Royaume-Uni Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Britannique à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Royaume-Uni : 00H00
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Sénégal : 01H00
Royaume-Uni : 01H00
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Sénégal : 02H00
Royaume-Uni : 02H00
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Sénégal : 03H00
Royaume-Uni : 03H00
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Sénégal : 04H00
Royaume-Uni : 04H00
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Sénégal : 05H00
Royaume-Uni : 05H00
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Sénégal : 06H00
Royaume-Uni : 06H00
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Sénégal : 07H00
Royaume-Uni : 07H00
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Sénégal : 08H00
Royaume-Uni : 08H00
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Sénégal : 09H00
Royaume-Uni : 09H00
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Sénégal : 10H00
Royaume-Uni : 10H00
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Sénégal : 11H00
Royaume-Uni : 11H00
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Sénégal : 12H00
Royaume-Uni : 12H00
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Sénégal : 13H00
Royaume-Uni : 13H00
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Sénégal : 14H00
Royaume-Uni : 14H00
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Sénégal : 15H00
Royaume-Uni : 15H00
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Sénégal : 16H00
Royaume-Uni : 16H00
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Sénégal : 17H00
Royaume-Uni : 17H00
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Sénégal : 18H00
Royaume-Uni : 18H00
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Sénégal : 19H00
Royaume-Uni : 19H00
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Sénégal : 20H00
Royaume-Uni : 20H00
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Sénégal : 21H00
Royaume-Uni : 21H00
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Sénégal : 22H00
Royaume-Uni : 22H00
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Sénégal : 23H00
Royaume-Uni : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Londres depuis Dakar ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Londres :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Royaume-Uni. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Londres
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Royaume-Uni Heure Actuelle Locale au Royaume-Uni et surtout Fuseau Horaire du Royaume-Uni ou bien encore Heure du lever du soleil au Royaume-Uni ou bien encore Heure du coucher du soleil au Royaume-Uni ainsi que Heure du Zenith au Royaume-Uni et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Royaume-Uni mais aussi Heure du Crépuscule au Royaume-Uni, Durée du Jour au Royaume-Uni, Passage à l'heure d'hiver au Royaume-Uni et surtout Passage à l'heure d'été au Royaume-Uni.
Elizabeth Wilson