Décalage Horaire entre le Sénégal et la Tchouvachie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et la Tchouvachie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Tchouvachie (Russie) quand il est par exemple 9H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Cheboksary, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et la Tchouvachie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et la Tchouvachie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Cheboksary et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et la Tchouvachie (Russie) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Tchouvachie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Tchouvachie.

Décalage Horaire entre le Sénégal et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Sénégalaise.
  • Sénégal : 00H00

    Tchouvachie (Russie) : 03H00
  • Sénégal : 01H00

    Tchouvachie (Russie) : 04H00
  • Sénégal : 02H00

    Tchouvachie (Russie) : 05H00
  • Sénégal : 03H00

    Tchouvachie (Russie) : 06H00
  • Sénégal : 04H00

    Tchouvachie (Russie) : 07H00
  • Sénégal : 05H00

    Tchouvachie (Russie) : 08H00
  • Sénégal : 06H00

    Tchouvachie (Russie) : 09H00
  • Sénégal : 07H00

    Tchouvachie (Russie) : 10H00
  • Sénégal : 08H00

    Tchouvachie (Russie) : 11H00
  • Sénégal : 09H00

    Tchouvachie (Russie) : 12H00
  • Sénégal : 10H00

    Tchouvachie (Russie) : 13H00
  • Sénégal : 11H00

    Tchouvachie (Russie) : 14H00
  • Sénégal : 12H00

    Tchouvachie (Russie) : 15H00
  • Sénégal : 13H00

    Tchouvachie (Russie) : 16H00
  • Sénégal : 14H00

    Tchouvachie (Russie) : 17H00
  • Sénégal : 15H00

    Tchouvachie (Russie) : 18H00
  • Sénégal : 16H00

    Tchouvachie (Russie) : 19H00
  • Sénégal : 17H00

    Tchouvachie (Russie) : 20H00
  • Sénégal : 18H00

    Tchouvachie (Russie) : 21H00
  • Sénégal : 19H00

    Tchouvachie (Russie) : 22H00
  • Sénégal : 20H00

    Tchouvachie (Russie) : 23H00
  • Sénégal : 21H00

    Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 22H00

    Tchouvachie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 23H00

    Tchouvachie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Dakar ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cheboksary ou votre retour à Dakar :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchouvachie (Russie).
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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