Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00
-
Sénégal : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00
-
Sénégal : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00
-
Sénégal : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00
-
Sénégal : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00
-
Sénégal : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
-
Sénégal : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
-
Sénégal : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
-
Sénégal : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
-
Sénégal : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
-
Sénégal : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
-
Sénégal : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
-
Sénégal : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
-
Sénégal : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
-
Sénégal : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
-
Sénégal : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
-
Sénégal : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00
-
Sénégal : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00
-
Sénégal : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00
-
Sénégal : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00
-
Sénégal : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00
-
Sénégal : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Sénégal : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Sénégal : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Grozny ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Tchétchénie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) et Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) et Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie), Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) et surtout Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Vladimir Pougatchiova