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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Russie : 03H00
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Sénégal : 01H00
Russie : 04H00
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Sénégal : 02H00
Russie : 05H00
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Sénégal : 03H00
Russie : 06H00
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Sénégal : 04H00
Russie : 07H00
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Sénégal : 05H00
Russie : 08H00
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Sénégal : 06H00
Russie : 09H00
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Sénégal : 07H00
Russie : 10H00
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Sénégal : 08H00
Russie : 11H00
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Sénégal : 09H00
Russie : 12H00
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Sénégal : 10H00
Russie : 13H00
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Sénégal : 11H00
Russie : 14H00
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Sénégal : 12H00
Russie : 15H00
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Sénégal : 13H00
Russie : 16H00
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Sénégal : 14H00
Russie : 17H00
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Sénégal : 15H00
Russie : 18H00
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Sénégal : 16H00
Russie : 19H00
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Sénégal : 17H00
Russie : 20H00
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Sénégal : 18H00
Russie : 21H00
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Sénégal : 19H00
Russie : 22H00
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Sénégal : 20H00
Russie : 23H00
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Sénégal : 21H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Dakar ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Moscou ou votre retour à Dakar :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie mais aussi Fuseau Horaire de la Russie mais aussi Heure du lever du soleil en Russie et surtout Heure du coucher du soleil en Russie ou bien encore Heure du Zenith en Russie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie mais aussi Heure du Crépuscule en Russie ainsi que Durée du Jour en Russie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Russie mais aussi Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova