Décalage Horaire entre le Sénégal et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Sénégal : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Sénégal : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Sénégal : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Sénégal : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Sénégal : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Sénégal : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Sénégal : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Sénégal : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Sénégal : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Sénégal : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Sénégal : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Sénégal : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Sénégal : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Sénégal : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Sénégal : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Sénégal : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Sénégal : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Sénégal : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Sénégal : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Sénégal : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Sénégal : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sénégal : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sénégal : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Dakar ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Naryan-Mar ou votre retour à Dakar :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Sortez et explorez un peu la Nénétsie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie), Durée du Jour en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova