Décalage Horaire entre le Sénégal et la Laponie

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Laponie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Laponie ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et la Laponie Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Laponie : 02H00

• Sénégal : 01H00

  Laponie : 03H00

• Sénégal : 02H00

  Laponie : 04H00

• Sénégal : 03H00

  Laponie : 05H00

• Sénégal : 04H00

  Laponie : 06H00

• Sénégal : 05H00

  Laponie : 07H00

• Sénégal : 06H00

  Laponie : 08H00

• Sénégal : 07H00

  Laponie : 09H00

• Sénégal : 08H00

  Laponie : 10H00

• Sénégal : 09H00

  Laponie : 11H00

• Sénégal : 10H00

  Laponie : 12H00

• Sénégal : 11H00

  Laponie : 13H00

• Sénégal : 12H00

  Laponie : 14H00

• Sénégal : 13H00

  Laponie : 15H00

• Sénégal : 14H00

  Laponie : 16H00

• Sénégal : 15H00

  Laponie : 17H00

• Sénégal : 16H00

  Laponie : 18H00

• Sénégal : 17H00

  Laponie : 19H00

• Sénégal : 18H00

  Laponie : 20H00

• Sénégal : 19H00

  Laponie : 21H00

• Sénégal : 20H00

  Laponie : 22H00

• Sénégal : 21H00

  Laponie : 23H00

• Sénégal : 22H00

  Laponie : 00H00 (Jour +1)

• Sénégal : 23H00

  Laponie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laponie depuis Dakar ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Laponie :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Laponie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laponie

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Laponie Heure Actuelle Locale en Laponie ainsi que Fuseau Horaire de la Laponie sans oublier Heure du lever du soleil en Laponie, Heure du coucher du soleil en Laponie, Heure du Zenith en Laponie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Laponie sans oublier Heure du Crépuscule en Laponie mais aussi Durée du Jour en Laponie également Passage à l'heure d'hiver en Laponie sans oublier Passage à l'heure d'été en Laponie.