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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Khantys-Mansis (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Khantys-Mansis (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Khantys-Mansis (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Khantys-Mansis.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Khantys-Mansis (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Khantys-Mansis à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Khantys-Mansis (Russie) : 05H00
-
Sénégal : 01H00
Khantys-Mansis (Russie) : 06H00
-
Sénégal : 02H00
Khantys-Mansis (Russie) : 07H00
-
Sénégal : 03H00
Khantys-Mansis (Russie) : 08H00
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Sénégal : 04H00
Khantys-Mansis (Russie) : 09H00
-
Sénégal : 05H00
Khantys-Mansis (Russie) : 10H00
-
Sénégal : 06H00
Khantys-Mansis (Russie) : 11H00
-
Sénégal : 07H00
Khantys-Mansis (Russie) : 12H00
-
Sénégal : 08H00
Khantys-Mansis (Russie) : 13H00
-
Sénégal : 09H00
Khantys-Mansis (Russie) : 14H00
-
Sénégal : 10H00
Khantys-Mansis (Russie) : 15H00
-
Sénégal : 11H00
Khantys-Mansis (Russie) : 16H00
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Sénégal : 12H00
Khantys-Mansis (Russie) : 17H00
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Sénégal : 13H00
Khantys-Mansis (Russie) : 18H00
-
Sénégal : 14H00
Khantys-Mansis (Russie) : 19H00
-
Sénégal : 15H00
Khantys-Mansis (Russie) : 20H00
-
Sénégal : 16H00
Khantys-Mansis (Russie) : 21H00
-
Sénégal : 17H00
Khantys-Mansis (Russie) : 22H00
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Sénégal : 18H00
Khantys-Mansis (Russie) : 23H00
-
Sénégal : 19H00
Khantys-Mansis (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Sénégal : 20H00
Khantys-Mansis (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Sénégal : 21H00
Khantys-Mansis (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Khantys-Mansis (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Khantys-Mansis (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khanty-Mansiysk depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khanty-Mansiysk ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Khantys-Mansis (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khanty-Mansiysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khantys-Mansis (Russie) Heure Actuelle Locale en Khantys-Mansis (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Khantys-Mansis (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Khantys-Mansis (Russie) également Heure du coucher du soleil en Khantys-Mansis (Russie), Heure du Zenith en Khantys-Mansis (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khantys-Mansis (Russie) également Heure du Crépuscule en Khantys-Mansis (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Khantys-Mansis (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Khantys-Mansis (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Khantys-Mansis (Russie).
Vladimir Pougatchiova