Décalage Horaire entre le Sénégal et la Kalmoukie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00

• Sénégal : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Sénégal : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Sénégal : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Sénégal : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Sénégal : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Sénégal : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Sénégal : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Sénégal : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Sénégal : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Sénégal : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Sénégal : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Sénégal : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Sénégal : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Sénégal : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Sénégal : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

• Sénégal : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00

• Sénégal : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00

• Sénégal : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00

• Sénégal : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00

• Sénégal : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00

• Sénégal : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sénégal : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sénégal : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Dakar ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Elista ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu la Kalmoukie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) également Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) et Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie), Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova