Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bouriatie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Sénégal : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Sénégal : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Sénégal : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Sénégal : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Sénégal : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Sénégal : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Sénégal : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Sénégal : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Sénégal : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Sénégal : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Sénégal : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Sénégal : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Sénégal : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Sénégal : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Sénégal : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Sénégal : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sénégal : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sénégal : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Sénégal : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Sénégal : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Sénégal : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Sénégal : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Sénégal : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Dakar ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Ulan-Ude :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bouriatie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev