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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
-
Sénégal : 01H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
-
Sénégal : 02H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
-
Sénégal : 03H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
-
Sénégal : 04H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
-
Sénégal : 05H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
-
Sénégal : 06H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
-
Sénégal : 07H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
-
Sénégal : 08H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
-
Sénégal : 09H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
-
Sénégal : 10H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
-
Sénégal : 11H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
-
Sénégal : 12H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Sénégal : 13H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Sénégal : 14H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
-
Sénégal : 15H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
-
Sénégal : 16H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
-
Sénégal : 17H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
-
Sénégal : 18H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
-
Sénégal : 19H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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Sénégal : 20H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Sénégal : 21H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Dakar ?
Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Magas, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Ingouchie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Ingouchie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) et Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Vladimir Pougatchiova