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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Espagne : 01H00
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Sénégal : 01H00
Espagne : 02H00
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Sénégal : 02H00
Espagne : 03H00
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Sénégal : 03H00
Espagne : 04H00
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Sénégal : 04H00
Espagne : 05H00
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Sénégal : 05H00
Espagne : 06H00
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Sénégal : 06H00
Espagne : 07H00
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Sénégal : 07H00
Espagne : 08H00
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Sénégal : 08H00
Espagne : 09H00
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Sénégal : 09H00
Espagne : 10H00
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Sénégal : 10H00
Espagne : 11H00
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Sénégal : 11H00
Espagne : 12H00
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Sénégal : 12H00
Espagne : 13H00
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Sénégal : 13H00
Espagne : 14H00
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Sénégal : 14H00
Espagne : 15H00
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Sénégal : 15H00
Espagne : 16H00
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Sénégal : 16H00
Espagne : 17H00
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Sénégal : 17H00
Espagne : 18H00
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Sénégal : 18H00
Espagne : 19H00
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Sénégal : 19H00
Espagne : 20H00
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Sénégal : 20H00
Espagne : 21H00
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Sénégal : 21H00
Espagne : 22H00
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Sénégal : 22H00
Espagne : 23H00
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Sénégal : 23H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Dakar ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et surtout Fuseau Horaire d'Espagne, Heure du lever du soleil en Espagne, Heure du coucher du soleil en Espagne et surtout Heure du Zenith en Espagne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et surtout Heure du Crépuscule en Espagne mais aussi Durée du Jour en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón