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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Sénégal : 01H00
Adyguée (Russie) : 04H00
-
Sénégal : 02H00
Adyguée (Russie) : 05H00
-
Sénégal : 03H00
Adyguée (Russie) : 06H00
-
Sénégal : 04H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Sénégal : 05H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
Sénégal : 06H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Sénégal : 07H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Sénégal : 08H00
Adyguée (Russie) : 11H00
-
Sénégal : 09H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Sénégal : 10H00
Adyguée (Russie) : 13H00
-
Sénégal : 11H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Sénégal : 12H00
Adyguée (Russie) : 15H00
-
Sénégal : 13H00
Adyguée (Russie) : 16H00
-
Sénégal : 14H00
Adyguée (Russie) : 17H00
-
Sénégal : 15H00
Adyguée (Russie) : 18H00
-
Sénégal : 16H00
Adyguée (Russie) : 19H00
-
Sénégal : 17H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Sénégal : 18H00
Adyguée (Russie) : 21H00
-
Sénégal : 19H00
Adyguée (Russie) : 22H00
-
Sénégal : 20H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Sénégal : 21H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Dakar ?
Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie), Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du Zenith en Adyguée (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et surtout Durée du Jour en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev