Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Heligoland (Allemagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et Heligoland (Allemagne) ?
Pour calculer l'heure de Heligoland (Allemagne), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Heligoland.
Décalage Horaire entre le Sénégal et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Heligoland à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Heligoland (Allemagne) : 02H00
-
Sénégal : 01H00
Heligoland (Allemagne) : 03H00
-
Sénégal : 02H00
Heligoland (Allemagne) : 04H00
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Sénégal : 03H00
Heligoland (Allemagne) : 05H00
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Sénégal : 04H00
Heligoland (Allemagne) : 06H00
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Sénégal : 05H00
Heligoland (Allemagne) : 07H00
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Sénégal : 06H00
Heligoland (Allemagne) : 08H00
-
Sénégal : 07H00
Heligoland (Allemagne) : 09H00
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Sénégal : 08H00
Heligoland (Allemagne) : 10H00
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Sénégal : 09H00
Heligoland (Allemagne) : 11H00
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Sénégal : 10H00
Heligoland (Allemagne) : 12H00
-
Sénégal : 11H00
Heligoland (Allemagne) : 13H00
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Sénégal : 12H00
Heligoland (Allemagne) : 14H00
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Sénégal : 13H00
Heligoland (Allemagne) : 15H00
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Sénégal : 14H00
Heligoland (Allemagne) : 16H00
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Sénégal : 15H00
Heligoland (Allemagne) : 17H00
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Sénégal : 16H00
Heligoland (Allemagne) : 18H00
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Sénégal : 17H00
Heligoland (Allemagne) : 19H00
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Sénégal : 18H00
Heligoland (Allemagne) : 20H00
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Sénégal : 19H00
Heligoland (Allemagne) : 21H00
-
Sénégal : 20H00
Heligoland (Allemagne) : 22H00
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Sénégal : 21H00
Heligoland (Allemagne) : 23H00
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Sénégal : 22H00
Heligoland (Allemagne) : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Heligoland (Allemagne) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Dakar ?
Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Pinneberg, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Heligoland (Allemagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) ainsi que Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) et Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne), Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) et surtout Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne) et Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) mais aussi Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) également Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne) également Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).