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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Rwanda et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Rwanda et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Rwanda : 01H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Rwanda : 02H00
Portugal : 00H00
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Rwanda : 03H00
Portugal : 01H00
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Rwanda : 04H00
Portugal : 02H00
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Rwanda : 05H00
Portugal : 03H00
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Rwanda : 06H00
Portugal : 04H00
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Rwanda : 07H00
Portugal : 05H00
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Rwanda : 08H00
Portugal : 06H00
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Rwanda : 09H00
Portugal : 07H00
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Rwanda : 10H00
Portugal : 08H00
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Rwanda : 11H00
Portugal : 09H00
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Rwanda : 12H00
Portugal : 10H00
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Rwanda : 13H00
Portugal : 11H00
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Rwanda : 14H00
Portugal : 12H00
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Rwanda : 15H00
Portugal : 13H00
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Rwanda : 16H00
Portugal : 14H00
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Rwanda : 17H00
Portugal : 15H00
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Rwanda : 18H00
Portugal : 16H00
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Rwanda : 19H00
Portugal : 17H00
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Rwanda : 20H00
Portugal : 18H00
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Rwanda : 21H00
Portugal : 19H00
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Rwanda : 22H00
Portugal : 20H00
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Rwanda : 23H00
Portugal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Kigali ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Kigali :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Portugal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal sans oublier Fuseau Horaire du Portugal et Heure du lever du soleil au Portugal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Portugal mais aussi Heure du Zenith au Portugal, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal, Heure du Crépuscule au Portugal et Durée du Jour au Portugal également Passage à l'heure d'hiver au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva