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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Rwanda et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Rwanda et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Rwanda : 01H00
Pologne : 00H00
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Rwanda : 02H00
Pologne : 01H00
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Rwanda : 03H00
Pologne : 02H00
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Rwanda : 04H00
Pologne : 03H00
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Rwanda : 05H00
Pologne : 04H00
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Rwanda : 06H00
Pologne : 05H00
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Rwanda : 07H00
Pologne : 06H00
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Rwanda : 08H00
Pologne : 07H00
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Rwanda : 09H00
Pologne : 08H00
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Rwanda : 10H00
Pologne : 09H00
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Rwanda : 11H00
Pologne : 10H00
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Rwanda : 12H00
Pologne : 11H00
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Rwanda : 13H00
Pologne : 12H00
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Rwanda : 14H00
Pologne : 13H00
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Rwanda : 15H00
Pologne : 14H00
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Rwanda : 16H00
Pologne : 15H00
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Rwanda : 17H00
Pologne : 16H00
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Rwanda : 18H00
Pologne : 17H00
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Rwanda : 19H00
Pologne : 18H00
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Rwanda : 20H00
Pologne : 19H00
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Rwanda : 21H00
Pologne : 20H00
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Rwanda : 22H00
Pologne : 21H00
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Rwanda : 23H00
Pologne : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Kigali ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Kigali, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Pologne, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne ou bien encore Fuseau Horaire de la Pologne ou bien encore Heure du lever du soleil en Pologne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Pologne ainsi que Heure du Zenith en Pologne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne et surtout Heure du Crépuscule en Pologne et surtout Durée du Jour en Pologne également Passage à l'heure d'hiver en Pologne ainsi que Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski