Décalage Horaire entre le Rwanda et la Nénétsie (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Rwanda et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Rwanda et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Rwanda : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Rwanda : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Rwanda : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Rwanda : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Rwanda : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Rwanda : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Rwanda : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Rwanda : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Rwanda : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Rwanda : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Rwanda : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Rwanda : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Rwanda : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Rwanda : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Rwanda : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Rwanda : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Rwanda : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Rwanda : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Rwanda : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Rwanda : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Rwanda : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Rwanda : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Rwanda : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Rwanda : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Kigali ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Naryan-Mar ou votre retour à Kigali :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova