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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Rwanda et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Rwanda et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
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Rwanda : 01H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Rwanda : 02H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Rwanda : 03H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Rwanda : 04H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Rwanda : 05H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Rwanda : 06H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Rwanda : 07H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Rwanda : 08H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Rwanda : 09H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Rwanda : 10H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Rwanda : 11H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Rwanda : 12H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Rwanda : 13H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Rwanda : 14H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Rwanda : 15H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Rwanda : 16H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Rwanda : 17H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Rwanda : 18H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Rwanda : 19H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Rwanda : 20H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Rwanda : 21H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Rwanda : 22H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Rwanda : 23H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Kigali ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Kigali, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova