Décalage Horaire entre le Rwanda et l'Île Jan Mayen (Norvège)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Rwanda et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?

Décalage Horaire entre le Rwanda et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure

• Rwanda : 00H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00 (Jour -1)

• Rwanda : 01H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00

• Rwanda : 02H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00

• Rwanda : 03H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00

• Rwanda : 04H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00

• Rwanda : 05H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00

• Rwanda : 06H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00

• Rwanda : 07H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00

• Rwanda : 08H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00

• Rwanda : 09H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00

• Rwanda : 10H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00

• Rwanda : 11H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00

• Rwanda : 12H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00

• Rwanda : 13H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00

• Rwanda : 14H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00

• Rwanda : 15H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00

• Rwanda : 16H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00

• Rwanda : 17H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00

• Rwanda : 18H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00

• Rwanda : 19H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00

• Rwanda : 20H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00

• Rwanda : 21H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00

• Rwanda : 22H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00

• Rwanda : 23H00

  Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis Kigali ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Olonkinbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour Kigali :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Île Jan Mayen (Norvège), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège), Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) et Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Britt-Synnøve Stoltenberg