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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Royaume-Uni et Bouriatie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Royaume-Uni.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Britannique pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Britannique.-
Royaume-Uni : 00H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
-
Royaume-Uni : 01H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
-
Royaume-Uni : 02H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
-
Royaume-Uni : 03H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
-
Royaume-Uni : 04H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
-
Royaume-Uni : 05H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
-
Royaume-Uni : 06H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
-
Royaume-Uni : 07H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
-
Royaume-Uni : 08H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
-
Royaume-Uni : 09H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
-
Royaume-Uni : 10H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
-
Royaume-Uni : 11H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
-
Royaume-Uni : 12H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
-
Royaume-Uni : 13H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
-
Royaume-Uni : 14H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
-
Royaume-Uni : 15H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
-
Royaume-Uni : 16H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
-
Royaume-Uni : 17H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Royaume-Uni : 18H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Royaume-Uni : 19H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Royaume-Uni : 20H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Royaume-Uni : 21H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Royaume-Uni : 22H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
-
Royaume-Uni : 23H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Londres ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ulan-Ude ou en revenant à Londres, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bouriatie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bouriatie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) également Durée du Jour en Bouriatie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Vladimir Pougatchiova