Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Royaume-Uni et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Royaume-Uni.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Britannique pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Britannique.-
Royaume-Uni : 00H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Royaume-Uni : 01H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Royaume-Uni : 02H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Royaume-Uni : 03H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Royaume-Uni : 04H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Royaume-Uni : 05H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Royaume-Uni : 06H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Royaume-Uni : 07H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Royaume-Uni : 08H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Royaume-Uni : 09H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Royaume-Uni : 10H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Royaume-Uni : 11H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Royaume-Uni : 12H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Royaume-Uni : 13H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Royaume-Uni : 14H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Royaume-Uni : 15H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Royaume-Uni : 16H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Royaume-Uni : 17H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Royaume-Uni : 18H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
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Royaume-Uni : 19H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
Royaume-Uni : 20H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Royaume-Uni : 21H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Royaume-Uni : 22H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Royaume-Uni : 23H00
Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Londres ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Londres, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).