Décalage Horaire entre le Qatar et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Qatar et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Qatar et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Qatar et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Qatar : 00H00

  Mordovie (Russie) : 00H00

• Qatar : 01H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Qatar : 02H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Qatar : 03H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Qatar : 04H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Qatar : 05H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Qatar : 06H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Qatar : 07H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Qatar : 08H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Qatar : 09H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Qatar : 10H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Qatar : 11H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Qatar : 12H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Qatar : 13H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Qatar : 14H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Qatar : 15H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Qatar : 16H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Qatar : 17H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Qatar : 18H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Qatar : 19H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Qatar : 20H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Qatar : 21H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Qatar : 22H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Qatar : 23H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Doha ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Doha, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) également Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova