Décalage Horaire entre le Portugal et le Donbass (Ukraine)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Portugal et Donbass (Ukraine) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Donbass (Ukraine) ?

Décalage Horaire entre le Portugal et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure

• Portugal : 00H00

  Donbass (Ukraine) : 02H00

• Portugal : 01H00

  Donbass (Ukraine) : 03H00

• Portugal : 02H00

  Donbass (Ukraine) : 04H00

• Portugal : 03H00

  Donbass (Ukraine) : 05H00

• Portugal : 04H00

  Donbass (Ukraine) : 06H00

• Portugal : 05H00

  Donbass (Ukraine) : 07H00

• Portugal : 06H00

  Donbass (Ukraine) : 08H00

• Portugal : 07H00

  Donbass (Ukraine) : 09H00

• Portugal : 08H00

  Donbass (Ukraine) : 10H00

• Portugal : 09H00

  Donbass (Ukraine) : 11H00

• Portugal : 10H00

  Donbass (Ukraine) : 12H00

• Portugal : 11H00

  Donbass (Ukraine) : 13H00

• Portugal : 12H00

  Donbass (Ukraine) : 14H00

• Portugal : 13H00

  Donbass (Ukraine) : 15H00

• Portugal : 14H00

  Donbass (Ukraine) : 16H00

• Portugal : 15H00

  Donbass (Ukraine) : 17H00

• Portugal : 16H00

  Donbass (Ukraine) : 18H00

• Portugal : 17H00

  Donbass (Ukraine) : 19H00

• Portugal : 18H00

  Donbass (Ukraine) : 20H00

• Portugal : 19H00

  Donbass (Ukraine) : 21H00

• Portugal : 20H00

  Donbass (Ukraine) : 22H00

• Portugal : 21H00

  Donbass (Ukraine) : 23H00

• Portugal : 22H00

  Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)

• Portugal : 23H00

  Donbass (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Lisbonne ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé au Donbass (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) également Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine), Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) ainsi que Durée du Jour au Donbass (Ukraine) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) ainsi que Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Viktor Zelensky