Décalage Horaire entre le Portugal et la Tchétchénie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Portugal et la Tchétchénie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Tchétchénie (Russie) quand il est par exemple 12H au Portugal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lisbonne et Grozny, comment calculer le décalage horaire entre le Portugal et la Tchétchénie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Portugal et la Tchétchénie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Grozny et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Portugal et la Tchétchénie (Russie) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Tchétchénie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Portugal et la Tchétchénie (Russie)
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Tchétchénie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Portugal.
Autrement dit, vous devez 2H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Tchétchénie.

Décalage Horaire entre le Portugal et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Portugaise.
  • Portugal : 00H00

    Tchétchénie (Russie) : 02H00
  • Portugal : 01H00

    Tchétchénie (Russie) : 03H00
  • Portugal : 02H00

    Tchétchénie (Russie) : 04H00
  • Portugal : 03H00

    Tchétchénie (Russie) : 05H00
  • Portugal : 04H00

    Tchétchénie (Russie) : 06H00
  • Portugal : 05H00

    Tchétchénie (Russie) : 07H00
  • Portugal : 06H00

    Tchétchénie (Russie) : 08H00
  • Portugal : 07H00

    Tchétchénie (Russie) : 09H00
  • Portugal : 08H00

    Tchétchénie (Russie) : 10H00
  • Portugal : 09H00

    Tchétchénie (Russie) : 11H00
  • Portugal : 10H00

    Tchétchénie (Russie) : 12H00
  • Portugal : 11H00

    Tchétchénie (Russie) : 13H00
  • Portugal : 12H00

    Tchétchénie (Russie) : 14H00
  • Portugal : 13H00

    Tchétchénie (Russie) : 15H00
  • Portugal : 14H00

    Tchétchénie (Russie) : 16H00
  • Portugal : 15H00

    Tchétchénie (Russie) : 17H00
  • Portugal : 16H00

    Tchétchénie (Russie) : 18H00
  • Portugal : 17H00

    Tchétchénie (Russie) : 19H00
  • Portugal : 18H00

    Tchétchénie (Russie) : 20H00
  • Portugal : 19H00

    Tchétchénie (Russie) : 21H00
  • Portugal : 20H00

    Tchétchénie (Russie) : 22H00
  • Portugal : 21H00

    Tchétchénie (Russie) : 23H00
  • Portugal : 22H00

    Tchétchénie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Portugal : 23H00

    Tchétchénie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Lisbonne ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Grozny ou votre retour à Lisbonne :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Tchétchénie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) et Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) et surtout Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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