Décalage Horaire entre le Portugal et la Khakassie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Khakassie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Khakassie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Portugal et la Khakassie (Russie) Heure par Heure

• Portugal : 00H00

  Khakassie (Russie) : 06H00

• Portugal : 01H00

  Khakassie (Russie) : 07H00

• Portugal : 02H00

  Khakassie (Russie) : 08H00

• Portugal : 03H00

  Khakassie (Russie) : 09H00

• Portugal : 04H00

  Khakassie (Russie) : 10H00

• Portugal : 05H00

  Khakassie (Russie) : 11H00

• Portugal : 06H00

  Khakassie (Russie) : 12H00

• Portugal : 07H00

  Khakassie (Russie) : 13H00

• Portugal : 08H00

  Khakassie (Russie) : 14H00

• Portugal : 09H00

  Khakassie (Russie) : 15H00

• Portugal : 10H00

  Khakassie (Russie) : 16H00

• Portugal : 11H00

  Khakassie (Russie) : 17H00

• Portugal : 12H00

  Khakassie (Russie) : 18H00

• Portugal : 13H00

  Khakassie (Russie) : 19H00

• Portugal : 14H00

  Khakassie (Russie) : 20H00

• Portugal : 15H00

  Khakassie (Russie) : 21H00

• Portugal : 16H00

  Khakassie (Russie) : 22H00

• Portugal : 17H00

  Khakassie (Russie) : 23H00

• Portugal : 18H00

  Khakassie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Portugal : 19H00

  Khakassie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Portugal : 20H00

  Khakassie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Portugal : 21H00

  Khakassie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Portugal : 22H00

  Khakassie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Portugal : 23H00

  Khakassie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abakan depuis Lisbonne ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abakan ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Khakassie (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abakan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khakassie (Russie) Heure Actuelle Locale en Khakassie (Russie) également Fuseau Horaire de la Khakassie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Khakassie (Russie), Heure du coucher du soleil en Khakassie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Khakassie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khakassie (Russie) et Heure du Crépuscule en Khakassie (Russie), Durée du Jour en Khakassie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Khakassie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Khakassie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev