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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Portugal et Ukraine est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ukraine ?
Pour calculer l'heure d'Ukraine, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Ukrainienne.
Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ukraine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ukrainienne à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Ukraine : 02H00
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Portugal : 01H00
Ukraine : 03H00
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Portugal : 02H00
Ukraine : 04H00
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Portugal : 03H00
Ukraine : 05H00
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Portugal : 04H00
Ukraine : 06H00
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Portugal : 05H00
Ukraine : 07H00
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Portugal : 06H00
Ukraine : 08H00
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Portugal : 07H00
Ukraine : 09H00
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Portugal : 08H00
Ukraine : 10H00
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Portugal : 09H00
Ukraine : 11H00
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Portugal : 10H00
Ukraine : 12H00
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Portugal : 11H00
Ukraine : 13H00
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Portugal : 12H00
Ukraine : 14H00
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Portugal : 13H00
Ukraine : 15H00
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Portugal : 14H00
Ukraine : 16H00
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Portugal : 15H00
Ukraine : 17H00
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Portugal : 16H00
Ukraine : 18H00
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Portugal : 17H00
Ukraine : 19H00
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Portugal : 18H00
Ukraine : 20H00
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Portugal : 19H00
Ukraine : 21H00
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Portugal : 20H00
Ukraine : 22H00
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Portugal : 21H00
Ukraine : 23H00
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Portugal : 22H00
Ukraine : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Ukraine : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kiev / Kyiv depuis Lisbonne ?
Si vous prenez un vol pour Lisbonne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Kiev / Kyiv, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Ukraine, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kiev / Kyiv
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ukraine Heure Actuelle Locale en Ukraine et surtout Fuseau Horaire d'Ukraine également Heure du lever du soleil en Ukraine et Heure du coucher du soleil en Ukraine, Heure du Zenith en Ukraine, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ukraine, Heure du Crépuscule en Ukraine sans oublier Durée du Jour en Ukraine mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ukraine, Passage à l'heure d'été en Ukraine.
Ioulia Tourtchynov