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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Portugal et Espagne est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Portugal et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Espagne : 01H00
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Portugal : 01H00
Espagne : 02H00
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Portugal : 02H00
Espagne : 03H00
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Portugal : 03H00
Espagne : 04H00
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Portugal : 04H00
Espagne : 05H00
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Portugal : 05H00
Espagne : 06H00
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Portugal : 06H00
Espagne : 07H00
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Portugal : 07H00
Espagne : 08H00
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Portugal : 08H00
Espagne : 09H00
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Portugal : 09H00
Espagne : 10H00
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Portugal : 10H00
Espagne : 11H00
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Portugal : 11H00
Espagne : 12H00
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Portugal : 12H00
Espagne : 13H00
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Portugal : 13H00
Espagne : 14H00
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Portugal : 14H00
Espagne : 15H00
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Portugal : 15H00
Espagne : 16H00
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Portugal : 16H00
Espagne : 17H00
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Portugal : 17H00
Espagne : 18H00
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Portugal : 18H00
Espagne : 19H00
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Portugal : 19H00
Espagne : 20H00
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Portugal : 20H00
Espagne : 21H00
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Portugal : 21H00
Espagne : 22H00
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Portugal : 22H00
Espagne : 23H00
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Portugal : 23H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Espagne, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et surtout Fuseau Horaire d'Espagne mais aussi Heure du lever du soleil en Espagne mais aussi Heure du coucher du soleil en Espagne et surtout Heure du Zenith en Espagne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne, Heure du Crépuscule en Espagne et Durée du Jour en Espagne et Passage à l'heure d'hiver en Espagne et Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón