Décalage Horaire entre le Pérou et l'Ingouchie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Pérou et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Pérou et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Pérou et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Pérou : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Pérou : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Pérou : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Pérou : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Pérou : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Pérou : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Pérou : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Pérou : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Pérou : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Pérou : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Pérou : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Pérou : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

• Pérou : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00

• Pérou : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00

• Pérou : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00

• Pérou : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00

• Pérou : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Pérou : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Pérou : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Pérou : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Pérou : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Pérou : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Pérou : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Pérou : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Lima ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lima en vacances ou vous envoler à Magas :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) également Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev