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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Paraguay et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Bulgarie : 07H00
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Paraguay : 01H00
Bulgarie : 08H00
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Paraguay : 02H00
Bulgarie : 09H00
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Paraguay : 03H00
Bulgarie : 10H00
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Paraguay : 04H00
Bulgarie : 11H00
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Paraguay : 05H00
Bulgarie : 12H00
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Paraguay : 06H00
Bulgarie : 13H00
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Paraguay : 07H00
Bulgarie : 14H00
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Paraguay : 08H00
Bulgarie : 15H00
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Paraguay : 09H00
Bulgarie : 16H00
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Paraguay : 10H00
Bulgarie : 17H00
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Paraguay : 11H00
Bulgarie : 18H00
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Paraguay : 12H00
Bulgarie : 19H00
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Paraguay : 13H00
Bulgarie : 20H00
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Paraguay : 14H00
Bulgarie : 21H00
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Paraguay : 15H00
Bulgarie : 22H00
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Paraguay : 16H00
Bulgarie : 23H00
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Paraguay : 17H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 18H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 19H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
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Paraguay : 20H00
Bulgarie : 03H00 (Jour +1)
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Paraguay : 21H00
Bulgarie : 04H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Bulgarie : 05H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Bulgarie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Asuncion ?
Si vous prenez un vol pour Asuncion ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Sofia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Bulgarie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie, Fuseau Horaire de la Bulgarie mais aussi Heure du lever du soleil en Bulgarie, Heure du coucher du soleil en Bulgarie et Heure du Zenith en Bulgarie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et surtout Heure du Crépuscule en Bulgarie mais aussi Durée du Jour en Bulgarie également Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Carla Mattarella