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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Saint-Marin : 07H00
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Panamá : 01H00
Saint-Marin : 08H00
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Panamá : 02H00
Saint-Marin : 09H00
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Panamá : 03H00
Saint-Marin : 10H00
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Panamá : 04H00
Saint-Marin : 11H00
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Panamá : 05H00
Saint-Marin : 12H00
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Panamá : 06H00
Saint-Marin : 13H00
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Panamá : 07H00
Saint-Marin : 14H00
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Panamá : 08H00
Saint-Marin : 15H00
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Panamá : 09H00
Saint-Marin : 16H00
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Panamá : 10H00
Saint-Marin : 17H00
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Panamá : 11H00
Saint-Marin : 18H00
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Panamá : 12H00
Saint-Marin : 19H00
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Panamá : 13H00
Saint-Marin : 20H00
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Panamá : 14H00
Saint-Marin : 21H00
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Panamá : 15H00
Saint-Marin : 22H00
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Panamá : 16H00
Saint-Marin : 23H00
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Panamá : 17H00
Saint-Marin : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Saint-Marin : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Saint-Marin : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Saint-Marin : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Saint-Marin : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Saint-Marin : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Saint-Marin : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint Marin ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes à Saint-Marin. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin ou bien encore Fuseau Horaire de Saint-Marin et surtout Heure du lever du soleil à Saint-Marin également Heure du coucher du soleil à Saint-Marin et surtout Heure du Zenith à Saint-Marin et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin et Heure du Crépuscule à Saint-Marin et Durée du Jour à Saint-Marin mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin et surtout Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Eva Carlsson