Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Minorque (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Minorque (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Minorque (Espagne), vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Minorque.
Décalage Horaire entre le Panamá et Minorque (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Minorque à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Minorque (Espagne) : 07H00
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Panamá : 01H00
Minorque (Espagne) : 08H00
-
Panamá : 02H00
Minorque (Espagne) : 09H00
-
Panamá : 03H00
Minorque (Espagne) : 10H00
-
Panamá : 04H00
Minorque (Espagne) : 11H00
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Panamá : 05H00
Minorque (Espagne) : 12H00
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Panamá : 06H00
Minorque (Espagne) : 13H00
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Panamá : 07H00
Minorque (Espagne) : 14H00
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Panamá : 08H00
Minorque (Espagne) : 15H00
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Panamá : 09H00
Minorque (Espagne) : 16H00
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Panamá : 10H00
Minorque (Espagne) : 17H00
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Panamá : 11H00
Minorque (Espagne) : 18H00
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Panamá : 12H00
Minorque (Espagne) : 19H00
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Panamá : 13H00
Minorque (Espagne) : 20H00
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Panamá : 14H00
Minorque (Espagne) : 21H00
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Panamá : 15H00
Minorque (Espagne) : 22H00
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Panamá : 16H00
Minorque (Espagne) : 23H00
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Panamá : 17H00
Minorque (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Minorque (Espagne) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Minorque (Espagne) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Minorque (Espagne) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Minorque (Espagne) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Minorque (Espagne) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Minorque (Espagne) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mahón depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Mahón ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Minorque (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mahón
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Minorque (Espagne) Heure Actuelle Locale à Minorque (Espagne) mais aussi Fuseau Horaire de Minorque (Espagne) sans oublier Heure du lever du soleil à Minorque (Espagne), Heure du coucher du soleil à Minorque (Espagne) également Heure du Zenith à Minorque (Espagne) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Minorque (Espagne) et Heure du Crépuscule à Minorque (Espagne) mais aussi Durée du Jour à Minorque (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Minorque (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'été à Minorque (Espagne).