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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Tatarstan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Tatarstan (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Tatarstan.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tatarstan à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Tatarstan (Russie) : 08H00
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Panamá : 01H00
Tatarstan (Russie) : 09H00
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Panamá : 02H00
Tatarstan (Russie) : 10H00
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Panamá : 03H00
Tatarstan (Russie) : 11H00
-
Panamá : 04H00
Tatarstan (Russie) : 12H00
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Panamá : 05H00
Tatarstan (Russie) : 13H00
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Panamá : 06H00
Tatarstan (Russie) : 14H00
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Panamá : 07H00
Tatarstan (Russie) : 15H00
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Panamá : 08H00
Tatarstan (Russie) : 16H00
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Panamá : 09H00
Tatarstan (Russie) : 17H00
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Panamá : 10H00
Tatarstan (Russie) : 18H00
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Panamá : 11H00
Tatarstan (Russie) : 19H00
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Panamá : 12H00
Tatarstan (Russie) : 20H00
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Panamá : 13H00
Tatarstan (Russie) : 21H00
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Panamá : 14H00
Tatarstan (Russie) : 22H00
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Panamá : 15H00
Tatarstan (Russie) : 23H00
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Panamá : 16H00
Tatarstan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Tatarstan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Tatarstan (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Tatarstan (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Tatarstan (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Tatarstan (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Tatarstan (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Tatarstan (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Panama ?
Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Kazan, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tatarstan (Russie).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) également Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) et surtout Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) également Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) ainsi que Durée du Jour au Tatarstan (Russie) également Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).
Vladimir Pougatchiova