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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Portugal : 06H00
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Panamá : 01H00
Portugal : 07H00
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Panamá : 02H00
Portugal : 08H00
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Panamá : 03H00
Portugal : 09H00
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Panamá : 04H00
Portugal : 10H00
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Panamá : 05H00
Portugal : 11H00
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Panamá : 06H00
Portugal : 12H00
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Panamá : 07H00
Portugal : 13H00
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Panamá : 08H00
Portugal : 14H00
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Panamá : 09H00
Portugal : 15H00
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Panamá : 10H00
Portugal : 16H00
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Panamá : 11H00
Portugal : 17H00
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Panamá : 12H00
Portugal : 18H00
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Panamá : 13H00
Portugal : 19H00
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Panamá : 14H00
Portugal : 20H00
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Panamá : 15H00
Portugal : 21H00
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Panamá : 16H00
Portugal : 22H00
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Panamá : 17H00
Portugal : 23H00
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Panamá : 18H00
Portugal : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Portugal : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Portugal : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Portugal : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Portugal : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Portugal : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal ainsi que Fuseau Horaire du Portugal et surtout Heure du lever du soleil au Portugal mais aussi Heure du coucher du soleil au Portugal ou bien encore Heure du Zenith au Portugal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal également Heure du Crépuscule au Portugal ainsi que Durée du Jour au Portugal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Portugal ainsi que Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva