Décalage Horaire entre le Panamá et le Daghestan (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Daghestan (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Panamá et le Daghestan (Russie) Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Daghestan (Russie) : 08H00

• Panamá : 01H00

  Daghestan (Russie) : 09H00

• Panamá : 02H00

  Daghestan (Russie) : 10H00

• Panamá : 03H00

  Daghestan (Russie) : 11H00

• Panamá : 04H00

  Daghestan (Russie) : 12H00

• Panamá : 05H00

  Daghestan (Russie) : 13H00

• Panamá : 06H00

  Daghestan (Russie) : 14H00

• Panamá : 07H00

  Daghestan (Russie) : 15H00

• Panamá : 08H00

  Daghestan (Russie) : 16H00

• Panamá : 09H00

  Daghestan (Russie) : 17H00

• Panamá : 10H00

  Daghestan (Russie) : 18H00

• Panamá : 11H00

  Daghestan (Russie) : 19H00

• Panamá : 12H00

  Daghestan (Russie) : 20H00

• Panamá : 13H00

  Daghestan (Russie) : 21H00

• Panamá : 14H00

  Daghestan (Russie) : 22H00

• Panamá : 15H00

  Daghestan (Russie) : 23H00

• Panamá : 16H00

  Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 17H00

  Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 18H00

  Daghestan (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Daghestan (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Daghestan (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Daghestan (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Daghestan (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Daghestan (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Panama ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Makhachkala ou votre retour à Panama :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé au Daghestan (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) également Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) mais aussi Heure du Zenith au Daghestan (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) ou bien encore Durée du Jour au Daghestan (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) et Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova