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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Slovaquie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Slovaquie ?
Pour calculer l'heure de la Slovaquie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Slovaque.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Slovaquie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Slovaque à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Slovaquie : 07H00
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Panamá : 01H00
Slovaquie : 08H00
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Panamá : 02H00
Slovaquie : 09H00
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Panamá : 03H00
Slovaquie : 10H00
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Panamá : 04H00
Slovaquie : 11H00
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Panamá : 05H00
Slovaquie : 12H00
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Panamá : 06H00
Slovaquie : 13H00
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Panamá : 07H00
Slovaquie : 14H00
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Panamá : 08H00
Slovaquie : 15H00
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Panamá : 09H00
Slovaquie : 16H00
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Panamá : 10H00
Slovaquie : 17H00
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Panamá : 11H00
Slovaquie : 18H00
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Panamá : 12H00
Slovaquie : 19H00
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Panamá : 13H00
Slovaquie : 20H00
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Panamá : 14H00
Slovaquie : 21H00
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Panamá : 15H00
Slovaquie : 22H00
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Panamá : 16H00
Slovaquie : 23H00
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Panamá : 17H00
Slovaquie : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Slovaquie : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Slovaquie : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Slovaquie : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Slovaquie : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Slovaquie : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Slovaquie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bratislava depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bratislava ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Slovaquie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bratislava
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Slovaquie Heure Actuelle Locale en Slovaquie et Fuseau Horaire de la Slovaquie également Heure du lever du soleil en Slovaquie et Heure du coucher du soleil en Slovaquie et surtout Heure du Zenith en Slovaquie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Slovaquie sans oublier Heure du Crépuscule en Slovaquie ou bien encore Durée du Jour en Slovaquie également Passage à l'heure d'hiver en Slovaquie mais aussi Passage à l'heure d'été en Slovaquie.
Nicolae Grindeanu